Conheça um pouco dessa campanha criada em 2014.

Você sabia que a Campanha Janeiro Branco tem o objetivo de conscientizar sobre a importância de cuidar da saúde mental? Mesmo que você não esteja em sofrimento emocional grave ou tenha algum diagnóstico é importante ter uma rotina de autocuidado.

Muitas vezes, ignoramos os indícios de que precisamos de ajuda, por medo, vergonha ou falta de informação. Mas saiba que existem algumas atitudes simples que você pode adotar no seu dia a dia para prevenir ou atenuar riscos, como: investir tempo em algum hobbie ou esporte, ter uma rotina de sono adequada, cultivar relacionamentos saudáveis, entre outras.

Além disso, existem psicólogos disponíveis para te acolher e apoiar ao longo do processo, então se você sente que precisa de apoio profissional, considere a psicoterapia.

Lembre-se: o cuidado com a saúde mental não deve ser apenas em janeiro, mas durante todo o ano. Por isso, eu te convido a fazer uma reflexão:

O que você escolhe fazer diferente a partir desse mês para cuidar da sua mente?

Para mais informações acesse: https://janeirobranco.com.br/

Maria Eduarda da Silva Tedardi
Psicóloga - CRP 08/38953